عصائر طبيعية
السمنة مشكلة شائعة جدًا هذه الأيام ، حتى الأطفال الصغار يعانون منها.
والسبب الرئيسي للسمنة هو تناول الوجبات السريعة غير الصحية وأسلوب الحياة غير النشط.
يقضي العديد من الأشخاص ساعات أمام أجهزة التلفزيون أو أجهزة الكمبيوتر، أو الهواتف المحمولة أو على الانترنت، لذا الناس في هذه الأيام لا يقومون بأي نشاط بدني.
إذا كنت تريدين أن تفقدي وزنك بطريقة طبيعية فأنتِ في المكان الصحيح.
قمنا بتجميع قائمة من العصائر التي من شأنها أن تساعدك على فقدان تلك الوزن الزائد بشكل طبيعي.
ليست فقط مشروبات صحية ، ولكنها أيضًا لذيذة.
ستستمتعين بفقدان الوزن وشرب العصائر الغنية بالمغذيات والمليئة بالفواكه والخضروات الطازجة.
-
عصير الخضروات (عصائر طبيعية)
عصير منخفض السعرات الحرارية مكون من ألياف طبيعية ذات سعرات حرارية منخفضة لإنقاص الوزن بصورة طبيعية.
يمكنك شرب هذا المزيج في الصباح وسيكون كافيًا حتى الغداء.
سوف تحصلين على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، وسوف تشعرين بنشاط طوال اليوم.
المكونات
- 2 كوب سبانخ.
- 1/4 رأس كرفس.
- 1/2 خيارة.
- حفنة من النعناع.
- 1/2 بقدونس.
- 1/4 أناناس.
- 3 جزر.
- 1/4 ليمونة.
- 1/4 برتقالة.
إعداد المشروب
كل ما تحتاجين فعله هو أن تجمعي هذه المكونات السابقة، وتضعينها في الخلاط، ثم تضيفين الملح،
قومي بخفقهم بالخلاط حتى تحصلين على القوام المطلوب.
-
عصير الشيكولاتة بالتشيا والكرز(عصائر طبيعية)
الجميع تقريبًا يحب أكل الشوكولاتة.
إذا كنت واحدة منهم، فأنت بالتأكيد ستحبين هذا الثنائي القاتل المضاد للأكسدة من الكرز والشوكولاته في مشروب واحد.
لتحويل هذا الشراب اللذيذ إلى قوة غذائية، تحتاجين إلى إضافة بذور الشيا إليه.
هل تعلمي أن مجرد ملعقة كبيرة من بذور الشيا تحتوي على 5 جرامات من الألياف و2 جرام من البروتين حن للحفاظ على كامل طاقتك.
المكونات تكفي لمرتين
- كوب من الصويا غيرالمحلاة، أو فول الصويا، أو حليب البقر.
- ملعقة طعام من الكاكاو غير المحلى.
- 2 ملعقة طعام من بذور الشيا.
- 2 كوب من حبيبات الكرز.
- موزة متوسطة الحجم مقسمة لنصفين.
- بعض من مكعبات الثلج.
إعداد المشروب
اجمعي المكونات السابقة بالترتيب المذكور وامزجيها بسرعة عالية حتى يصبح الخليط سلسًا.
