ماذا يعني أن تكون متعاونًا ذاتيًا؟ إنه يشير إلى أن تكون قادرًا على أن تكون مرتبطًا عاطفياً بنفسك ، وأن تقدم لنفسك الدعم والرعاية ، والتراجع والاحتفاظ بتوقعات أوسع ، ولتوسيع موقف القبول والكرم والصبر تجاه نفسك وسط أضراركم ، وصراعاتك ، وأوجه القصور ، والأخطاء. من ناحية أخرى ، يعني عدم الكشف عن النفس الرد على ضائقةك ، والتحديات ، والعيوب ، والأخطاء من خلال أن تكون بلا رحمة ، وتجد الأخطاء ، وغير حساسة تجاه نفسك ، لتمييز نفسك عن الآخرين ، وإما الهروب من ما يزعجك.
ولكن كيف ترتبط بالتعاطف الذاتي والذات غير المرغوب فيها؟ إذا قمت بتوسيع المزيد من التعاطف تجاه نفسك ، فهل هذا يدل على أنك ستقلل أيضًا من عدم الكشف عن نفسك لاحقًا؟ بمعنى آخر ، هل التعاطف الذاتي والطاقة الذاتية في الأساس على جانبي نفس العملة؟ أو ، هل يمكن أن يكون مقدار التعاطف الذاتي الذي تعطيه لنفسك الآن لا يلقي الضوء حقًا على مقدار عدم الحمل الذي قد توجهه لاحقًا؟ وهذا يعني ، هل التعاطف الذاتي والطريقين غير المميزين للذات المتعلقة بنفسك والتي تستحق أن تعامل بشكل مختلف؟
يتنافس العلماء مع هذا السؤال ولا يتفقون جميعًا. في دراسة جديدة ، درس فريق من الباحثين كيف يتحول التعاطف الذاتي والطاقة الذاتية وكيفية تفاعلهم مع بعضهم البعض في شخص ما مع مرور الوقت. لقد تتبعوا التعاطف الذاتي للأشخاص وعدم الكشف عن النفس لمدة أسبوع واحد مع الهواتف الذكية ، وأخذوا قياسات ما يقرب من ست مرات كل يوم حيث كان الناس يسيرون في حياتهم.
أظهرت النتائج أن كيفية تعامل الناس مع أنفسهم في لحظة واحدة تميل إلى الإشارة إلى أنهم سيعاملون أنفسهم في وقت لاحق. في الأساس ، إذا كان الشخص يتعاطف مع نفسه في مرحلة ما ، فقد كان مناسبة ليكونوا متعاطفين مع نفسه أسفل الخط. وبالمثل ، فإن الشخص الذي يجري غير مميّز في ذلك الوقت في ذلك الوقت قد يكون غير مركبة في وقت لاحق.
ومع ذلك ، اكتشف الباحثون أيضًا أنه ، بشكل عام ، لا يعكس مستوى التعاطف الذاتي للشخص في لحظة واحدة مقدار عدم وجود شخص ما الذي سيعطيه نفس الفرد لاحقًا. كان العكس صحيحًا أيضًا ؛ ككل ، لا يشير الشخص الذي يظهر أنفسهم في مرحلة ما إلى مقدار التعاطف الذاتي الذي سيعطيه الشخص نفسه في وقت آخر. بعد قول كل هذا ، عندما نتحمل كل شخص محدد ، أظهرت الدراسة أيضًا أن الأشخاص كانوا مختلفين فيما إذا كان التعاطف معهم الذاتي (أو غير المقياس ذاتيًا) في وقت معين أشاروا إلى مقدار التعاطف الذاتي والذات غيرهم الذين يظهرون لاحقًا.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين كانوا يميلون إلى الانخراط في المزيد من غير المرغوب فيه بشكل عام كانوا أكثر عرضة للعلق هناك بدلاً من أن يكونوا قادرين على الانتقال إلى حلقة إيجابية من التعزيز الذاتي. ولكن مرة أخرى ، اختلف الناس في جميع أنحاء الدراسة.
تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين ليس لديهم أي ظروف نفسية فقط كانوا في الدراسة ، لذلك ليس من الواضح بعد مقدار هذه النتائج التي تنطبق على نطاق أوسع. أيضا ، لم تستطع النتائج أن تضيء ما أثر على الاختلافات بين الناس فيما يتعلق بنمطهم من التعاطف الذاتي والبطاقة الذاتية.
ولكن لماذا ما نتحدث عنه مهم؟ وكشفت النتائج أن التعاطف الذاتي والبطولة الذاتية لا يؤثران حتما على بعضهما البعض ، مما يشير إلى أن هذين المفهومين يستحقان أن يعاملوا على أنهما متميزان. تفتح هذه المعرفة الباب لتكييف الأساليب مع الأنماط واحتياجات الناس المحددة. كما أنه يدعونا جميعًا إلى التحقق من أنفسنا والنظر في كل من التعاطف والقرص الذي نقدمه لأنفسنا مع مرور الوقت.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
