إن التعرض طويل الأمد للهواء الملوث قد يقلل بشكل كبير من الآثار الصحية الإيجابية للنشاط البدني المنتظم، وفقًا لبحث جديد أجراه فريق دولي ضم خبراء من جامعة UCL (كلية لندن الجامعية).
الدراسة التي نشرت في طب بي إم سيقام الباحثون بفحص معلومات من أكثر من 1.5 مليون بالغ تمت مراقبتهم لأكثر من عشر سنوات في العديد من البلدان، بما في ذلك المملكة المتحدة وتايوان والصين والدنمارك والولايات المتحدة.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بها تلوث هواء كبير شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في خطر الوفاة خلال فترة الدراسة. وينطبق هذا على الوفيات الناجمة عن أي سبب، وكذلك الوفيات الناجمة عن السرطان وأمراض القلب على وجه التحديد، على الرغم من أن بعض الفوائد من ممارسة الرياضة لا تزال قائمة.
التلوث بالجسيمات الدقيقة وتأثيرها على الجسم
ركز الفريق على مستويات الجسيمات الدقيقة، أو PM2.5s، وهي جزيئات صغيرة للغاية يقل قطرها عن 2.5 ميكرومتر. ونظرًا لحجمها، يمكنها الانتقال إلى عمق الرئتين وحتى الدخول إلى مجرى الدم.
وأظهر التحليل أن فوائد التمارين الرياضية انخفضت بشكل حاد عندما وصل المتوسط السنوي لمستويات PM2.5 إلى 25 ميكروجرام لكل متر مكعب (ميكروجرام/م3) أو أعلى. ويعيش ما يقرب من نصف سكان العالم (46%) في مناطق يكون فيها التلوث عند هذا المستوى أو أعلى منه.
وقال كبير الباحثين البروفيسور بو وين كو من جامعة تشونج شينج الوطنية بتايوان: “تؤكد النتائج التي توصلنا إليها أن التمارين الرياضية تظل مفيدة حتى في البيئات الملوثة. ومع ذلك، فإن تحسين جودة الهواء يمكن أن يعزز هذه المكاسب الصحية بشكل كبير”.
وأضاف المؤلف المشارك البروفيسور أندرو ستيبتو من قسم العلوم السلوكية والصحة بكلية لندن الجامعية: “تظهر دراستنا أن الهواء السام يمكن إلى حد ما أن يمنع فوائد التمارين الرياضية، على الرغم من أنه لا يقضي عليها. وتعد النتائج دليلا إضافيا على الضرر الذي يمكن أن يحدثه تلوث الجسيمات الدقيقة لصحتنا.
وأضاف: “نعتقد أن الهواء النظيف والنشاط البدني مهمان لشيخوخة صحية، ولذا فإننا نشجع على بذل المزيد من الجهود للحد من مستويات التلوث الضارة بالصحة”.
يكشف التحليل واسع النطاق عن أنماط مخاطر واضحة
لإجراء التحقيق، قام فريق البحث بجمع بيانات من سبع دراسات موجودة، ثلاث منها لم يتم نشرها من قبل. وشملت كلا من البيانات الموجزة، وبالنسبة لثلاث دراسات، تحليلاً جديداً لسجلات المشاركين الفردية.
في جميع الدراسات، كان البالغون الذين أكملوا ما لا يقل عن ساعتين ونصف من التمارين المعتدلة أو القوية* كل أسبوع أقل عرضة للوفاة بنسبة 30% خلال فترة الدراسة مقارنة بالأشخاص الذين لم يصلوا إلى هذا المستوى من النشاط.
بالنسبة للأشخاص النشطين للغاية الذين يعيشون في المناطق التي يتجاوز فيها تلوث PM2.5 25 ميكروغرام / م 3، انخفض هذا التأثير الوقائي إلى 12-15٪ فقط.
تؤدي مستويات التلوث المرتفعة إلى تقليل فوائد التمارين الرياضية
وعندما ارتفعت مستويات التلوث فوق 35 ميكروغرام/م3، تضاءلت فائدة ممارسة الرياضة بشكل أكبر، وخاصة بالنسبة للوفيات المرتبطة بالسرطان. وفي هذه الظروف، لم تعد التأثيرات الوقائية قوية. يعيش حوالي 36% من سكان العالم في أماكن يتجاوز فيها المتوسط السنوي لجسيمات PM2.5 35 ميكروغرام/م3.
وشهد المشاركون من المملكة المتحدة متوسط مستويات PM2.5 يبلغ 10 ميكروغرام/م3، وهي أقل من العتبات المرتبطة بالتخفيضات القوية في فوائد التمارين الرياضية. ومع ذلك، فإن التلوث في مدن المملكة المتحدة يتقلب بشكل كبير، وعادة ما تتجاوز الزيادات في فصل الشتاء 25 ميكروغرام / م 3، وهي العتبة الحرجة للدراسة.
وقالت البروفيسورة باولا زانينوتو، المؤلفة المشاركة من قسم علم الأوبئة والصحة العامة في كلية لندن الجامعية: “لا نريد أن نثني الناس عن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. إن فحص جودة الهواء، أو اختيار طرق أنظف، أو تخفيف الشدة في الأيام الملوثة يمكن أن يساعدك في الحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من ممارسة الرياضة”.
قيود الدراسة والسياق الأوسع
لاحظ المؤلفون عدة قيود. وجاءت معظم البيانات من البلدان المرتفعة الدخل، وبالتالي قد لا تنطبق الاستنتاجات بالكامل على المناطق المنخفضة الدخل حيث تكون مستويات التلوث أعلى بكثير في كثير من الأحيان، وتتجاوز في بعض الأحيان 50 ميكروغرام/م3. وشملت المعلومات الإضافية المفقودة جودة الهواء الداخلي وتفاصيل حول النظام الغذائي للمشاركين.
وعلى الرغم من هذه الفجوات، فقد أخذ البحث في الاعتبار العديد من المتغيرات الأخرى، مثل الدخل والتعليم وعادات التدخين وما إذا كان المشاركون يعانون من أمراض مزمنة موجودة.
وشارك في المشروع باحثون من المملكة المتحدة والولايات المتحدة وأستراليا وآسيا. استخدم تحليل المملكة المتحدة بيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة.
تم توفير التمويل للدراسة من قبل المجلس الوطني للعلوم والتكنولوجيا في تايوان، ومستشفى تايتشونغ العام للمحاربين القدامى (TCVGH) وجامعة تشونغ شينغ الوطنية.
ملحوظات
* غالبًا ما يتم تعريف التمارين المعتدلة إلى القوية، مثل الركض أو الرياضات الأخرى، على أنها نشاط يجعل الأشخاص يعانون من ضيق التنفس ويسبب التعرق.
المصدر :- Health & Medicine News — ScienceDaily
