الشمام هو واحد من أهم أنواع الفواكه التي تندرج تحت قائمة النباتات القرعية والمتمثلة في القرع العسلي والبطيخ وما شابه ذلك، يوجد به مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يكون جسم الإنسان بحاجة دائمة إليها من أجل بناء جسم سليم وصحي وخالي تماما من الكثير من المشكلات الصحية والمرضية التي يتعرض إليها الإنسان بكثرة في حياته اليومية.
هذا النوع من الفواكه له تأثير مميز وواضح على جسم الإنسان بأكمله وعلى البشرة والشعر أيضا، وبسبب تلك المميزات المتنوعة سنقوم بالتعرف الآن على بعض منها.
الشمام وفوائدة للحاملفوائده للحامل
-
فيتامين أ:
يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ الذي له دور هام في التأثير على عين الإنسان والحفاظ عليها من أي بكتيريا أو أضرار يمكن أن تصيبها، كما أنه قد أثبت فاعليته على الخلايا ونموها السليم، له القدرة على توفير الحماية والصحة اللازمين لجهاز المناعة لدى الإنسان المتناول له.
كما له تأثير على جنين الأم وذلك بسبب التأثير العائد على عينه ومنها إلى تحسين صحته إلى الأفضل وتكوينها على الشكل الأمثل الصحي، كما له دور في التأثير على الحبل الشوكي والأذن والقلب والفقرات بالإضافة إلى الأطراف وتنظيمها وتكوينها بطريقة صحيحة.
لا بد على المرأة الحامل أن تواظب على تناول هذا النوع من الفواكه أو أي نوع من المواد الغذائية المحتوية على فيتامين أ وذلك حتى لا تتعرض للإصابة بالأمراض الآتية:
- الأنيميا ومنها إلى فقر الدم ويرجع ذلك إلى قلة كمية الحديد الموجودة في الجسم.
- نقص هذا الفيتامين يؤدي في بعض الأوقات إلى وفاة المرأة الحامل بشكل مفاجئ.
- كما يمكن أن تصاب بمشكلة الولادة في وقت مبكر.
- وبلا شك يصبح نمو الجنين أقل من الطبيعي.
- يؤدي إلى ضعف جسم الجنين ووزنه الضئيل.
- كما يمكن أن تصاب المرأة الحامل بنزيف.
تعرف على: الأناناس وفوائدة
فيتامين ج:
يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج الهام جدا لجسم الإنسان والذي يكون بحاجة دائمة ومستمر إليه بشكل يومي وذلك لأن جسم الإنسان يعتمد عليه في الكثير من العمليات الحيوية الخاصة به، فهو هام جدا من أجل المحافظة على أسنان الأم واللثة بالإضافة إلى تأثيره على الجنين من حيث تكوين اللثة الخاصة به وأن تكون أسنانه فيما بعد قوية وسليمة.
اقرأ أيضًا: الخيار وفوائدة الغذائية
فوائده العامة
-
لمرضى الربو:
يحتوي الشمام على المادة المميزة التي يطلق عليها اسم البيتاكاروتين وهى من أهم المواد التي يكون الجسم بحاجة إليها حتى يتمكن من التصدي إلى أي نوع من المشكلات التي تصيب الجهاز التنفسي والابتعاد عن الإصابة بمشكلة الربو، وهذا النوع من المواد الهامة يتواجد فقط في النباتات ذات اللون البرتقالي أو الأصفر المشابهة للشمام.
-
الالتهابات:
يحتوي على مادة تسمى الكولين وهو من أهم العناصر الغذائية الموجودة في الشمام والتي لها دور فعال في الحد من الإصابة بالكثير من أنواع الالتهابات المزمنة، كما أنه له تأثير على الأعصاب حيث يعمل على ارتخائها وإعطاء الإنسان القدرة على الخلود إلى النوم وذلك إذا كان يعاني من مشكلة الأرق.
-
يؤثر على الجهاز الهضمي:
يحتوي هذا النوع من الفواكه على قدر كبير من المياه بالإضافة إلى قدرأكبر من الألياف التي يحتاج إليها جسم الإنسان دائما وبشكل خاص يكون بحاجة إليها الجهاز الهضمي للغاية حتى يتمكن من العمل بطريقة سليمة ومنها إلى حماية الإنسان من أن يصاب بنقص كمية المياه في الجسم كما أنه يقيه من الإصابة بالإمساك.
