الاصابة بالانيميا
الاصابة بالانيميا ، واحد من الأمراض الأكثر انتشاراً حول العالم، حيث يعاني منها أكثر من 50% من الأطفال حول العالم، وذلك بسبب سوء التغذية، حسب بيانات منظمة الصحة العالمية، والتي يترتب عليها فقدان التركيز بسبب عدم وصول الدم المحمل بالاكسجين إلى الخلايا لتغذيتها.
اسباب الاصابة بالانيميا
وكشف عدد كبير من الأطباء في كافة أنحاء العالم، عن وجود أكثر من 400 نوع من الأنيميا المختلفة، والتي يتم تقسيمها إلى ثلاث أنواع رئيسية، حيث منها الأنيميا والتي تحدث للشخص بسبب النزيف، وخاصة الأشخاص المصابين بالقرحة والبواسير والطمث أو عند الولادة.
ويوجد نوع آخر من الأنيميا، والذي يحدث بسبب نقص إنتاج كرات الدم الحمراء، والنوع الأخير من الأنيميا، والذي يحدث بسبب تلف كرات الدم الحمراء بالكامل، والتي تعد نقص الحديد في الجسم والتي تعد الأشهر في كافة أنحاء العالم، ومن أهم أسباب الإصابة بالأنيميا هي:
- فقدان الكثير من الدم عند السيدات في فترة الطمث “الدورة الشهرية”.
- فقدان الدم بشكل كبير في فترة الولادة.
- العادات الغذائية الخاطئة عند بعض الأشخاص، ومنها عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
- الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون أو عند استئصال جزء من المعدة أو الأمعاء.
أعراض الاصابة بالانيميا
توجد الكثير من الأعراض الرئيسية والتي قد تظهر على الشخص المصاب بمرض فقر الدم وهي:
- الإرهاق السريع مع فقدان الطاقة بشكل غير طبيعي.
- الدوخة.
- الأرق المستمر.
- تشنجات الساقين.
- ضيق التنفس والصداع المستمر بدون سبب.
حالات الإصابة بفقر الدم الشديد
في حالات ظهور الإصابة بفقر الدم الشديد، قد تكون دلالة على وجود الحركة السريعة للجهاز الدوري، وذلك في حالة ممارسة الرياضة أو بذل أي مجهو مثل التالي:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- اللغط.
- تضخم القلب.
ويكون السبب من خلال قيام الجسم بتعويض النقص في القدرة على حمل الأوكسجين في الدم، عن طريق زيادة مردود القلب بشكل كبير، مما يسبب خفقان القلب أو الذبحة الصدرية في حالة وجود أمراض قلبية.
أطعمة تساعد على علاج الأنيميا
توجد العديد من الأطعمة الهامة والتي تعد مصدر جيد للحديد، والتي تعمل على مكافحة الأنيميا في الجسم بشكل كامل وهي:
- الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
- السبانخ .
- الأسماك و الطيور و اللحوم .
- المشمش و خصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
- البروكلي .
- البنجر .
- الجرجير .
- الثوم .
- العسل الأسود .
- الفواكه .
- المكسرات .
- البقوليات .
كما ينصح الأطباء بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة وكافة المشروبات الغازية، مع استبدالها بالعصائر الطبيعية التي تعمل على مد الجسم بالكثير من الطاقة، كما يجب تجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
وينصح الأطباء أيضاً، بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، والذي يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل، ويمكن اللجوء إلى تناول الفيتامينات المتواجدة في الصيدليات من أجل مد الجسم بكافة الفيتامينات المطلوبة.
طرق الوقاية من الانيميا
– تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل لحوم البقر والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والفاصوليا والعدس.
– تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12 مثل اللحوم ومنتجات الألبان والحبوب ومنتجات الصويا المشبعة.
– تناول الأطعمة التي تتضمن فيتامين ج مثل الفواكه والفلفل والفراولة والبطيخ والعصائر الحمضية والقرنبيط.
– تناول الأطعمة التي تشتمل على حمض الفوليك مثل العصائر والمكسرات والفواكه والخضراوات الداكنة.
المراجع
- الأنيميا “ويكبيديا“.
