اضرار الكورن فلكيس يدور الحديث دومًا عن فوائد تناول الكورن فلكيس حتى أن جميعنا يعلمها ولكن ماذا عن اضرار الكورن فلكيس ؟ فهل سبق وفكرت من قبل أن هذه الوجبة التي تعتبر من أخف الوجبات والتي يسهُل تناولها قد يكون لها بعض الأضرار على جسم الإنسان؟
اضرار الكورن فلكيس
إلى جانب الفوائد العديدة التي يعلمها الجميع للكورن فلكيس فهناك كذلك بعض الأضرار التي لابُد من معرفتها حتى يتم أخذ الحيطة وعدم الإكثار من تناول الكورن فلكيس بشكل دائم، فكل ما زاد عن الحد لابُد وأن ينقلب إلى الضد في وقت ما.
في البداية قبل التطرق إلى اضرار الكورن فلكيس نود أن نلقي نظرة سريعة عن تلك الرقائق الصغيرة التي تعتبر معشوقة الصغار والكبار، فهي ليست فقط الوجبة الأسرع في عملية التحضير التي يفضل الجميع تناولها في الأوقات السريعة، بل يتم الشعور بلذة واستمتاع عند تناولها.
فالكورن فلكيس عبارة عن رقائق مصنوعة من دقيق الذرة صغيرة الحجم يتم تناولها بأكثر من طريقة، فهناك من يفضل تناولها مع اللبن والعسل أو السكر، وهناك من يفضل تناولها مع المكسرات أو الفواكه، وهناك شريحة عريضة تفضل تناولها بمفردها باعتبارها سناكس خفيفة بين الوجبات.
وأي ما كانت الطريقة فهو ذات مذاق شهي ولذيذ ويمنحك إحساس بالشبع، وفوق كل هذا لا يمكننا إنكار فائدته الكبيرة للجسم وذلك بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان، ومن أبرز تلك الفيتامينات فيتامين ب، فيتامين ج، وأيضًا فيتامين د.
أما ما يتعلق بالمعادن فالكورن فليكس غني بالكالسيوم، الزنك، الفسفور، والبوتاسيوم وأيضًا الحديد، هذا إلى جانب احتوائه على العديد من الألياف ومضادات الأكسدة، ولكن للأسف رغم كل تلك العناصر المفيدة التي يحتوي عليها الكورن فليكس إلا أنه للأسف له العديد من الأضرار أيضًا.
ما هي أضرار تناول كورن فليكس بالضبط ؟
في حالة ما إذا كنت من عشاق الكورن فليكس وتحرصين على تناوله باستمرار وإعطائه لأطفالك كبديل للكثير من الأطعمة الغير مفيدة، فعليك أن تتعرفي على أضراره أيضًا كي لا تتعرضين للكثير من المشاكل الصحية فيما بعد بسبب عدم درايتك.
- الكورن فليكس يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات في مكوناته والتي قد تؤدي إلى زيادة الوزن وكذلك الدهون في الجسم في حالة الإكثار من تناوله خاصة في حالة إضافة السكر أو العسل إليه عند التناول.
- كونه من الوجبات السريعة فهذا يحقق لمتناوله الشبع بالفعل ولكن في وقت تناوله وحتى فترة قصيرة فقط من تناوله، ولكن بعد مرور بعض الوقت قد تصاب بالجوع مرة أخرى، هذا إلى جانب احتواء الكورن فليكس على نسبة تعُد بسيطة من البروتينات
- للأسف الإكثار من تناول الكورن فليكس قد يتسبب في رفع مستوى السكر في الدم وأيضًا زيادة مستوى المؤشر الجلايسيمي وهو ما يزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
- بعض أنواع الكورن فليكس قد تحتوي على الصوديوم في مكوناتها بنسبة كبيرة، مما ينذر بارتفاع ضغط الدم لبعض الحالات وقد يصل الأمر لحدوث مشاكل في القلب أيضًا.
- بعض الإحصائيات تشير إلى خطورة الإكثار من تناول الكورن فليكس والتي من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان نتيجة لوجود النكهات الصناعية التي بالتأكيد لها أضرار متعددة.
هذه هي أبرز اضرار الكورن فليكس وبالطبع هي ليست بالأضرار التي يمكن التهاون بها، ولهذا فإن الوقاية خير من العلاج، وإذا كنت من عشاق الكورن فليكس فهذا لا يعني أن تتوقف عن تناوله ولكن الاعتدال في كل شيء مطلوب.
فيكفي تناوله مرة واحدة في اليوم مع إضافة القليل من العسل وليس السكر، وننصح باختيار نوع جيد لا يحتوي على الصوديوم أو الدهون في مكوناته.
اقرأ أيضًا: ما هي الاغذية الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم ؟
