رجيم التمر واللبن واحدًا من أشهر الأنظمة الغذائية التي يفضل الكثير من الناس إتباعها لفوائده الهائلة وقدرته على إنقاص الوزن في وقت سريع مما يجعل من يتبعه لا يشعر بالملل حيث أن نتائجه تظهر بشكل فعال وفقًا لما يرغب المتبع.
فما أكثر الحميات والأنظمة الغذائية المنتشرة هذه الآونة والتي تجعل الكثير ممن يعانون من الوزن الزائد في حيرة شديدة من الاختيار، وهذا أمر مهم للغاية يجب الانتباه عليه حيث أنه هناك عدة أنظمة غذائية قد تضر جسم الإنسان أكثر مما تفيده ولا تجدي نفعًا أيضًا في إنقاص وزنه.
ولعل ميزة هذا النظام الغذائي بالتحديد هو الفوائد التي لا حصر لها لكلًا من التمر واللبن المكونان الأساسيان لهذا الرجيم، حيث أنه يمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية وفيتامينات وفوائد عديدة، وقد يشعر البعض بالدهشة من كون التمر أحد مكونات نظام غذائي غرضه إنقاص الوزن.
خاصة وأن التمر معروف بأنه يزيد الوزن في الطبيعي ولهذا قررنا اليوم توضيح طريقة تطبيق رجيم التمر واللبن وأهم فوائده التي تجعله من الأنظمة الغذائية الناجحة في فقدان الوزن سريعًا.
فوائد رجيم التمر واللبن
في البداية قبل استعراض طريقة تطبيق رجيم التمر واللبن نحب أن نوضح أبرز فوائد هذا النظام الغذائي والتي منها:
- سرعة إنقاص الوزن بشكل صحي ونتائج فعالة.
- التمر يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية مثل الكالسيوم والحديد وكذلك السكريات واللبن أيضًا يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة.
- سهولة تحضيره في وقت قصير فلا يجعلك تشعر بالهم من جراء إعداده.
- هذا النظام الغذائي يضم عدد هائل من الفيتامينات مثل ( A , B6 ,B12, C ).
- اللبن يحتوي على مجموعة عناصر أساسية ومهمة وهي الماء، والكالسيوم، والدهون، والبروتين، والزنك، والماغنسيوم، ومجموعة من الأحماض الهامة للجسم مثل الفوليك، والثيامين، والبانتوثينيك.
- سهولة توافر المكونات في أي منزل فهو غير مكلف على الإطلاق.
طريقة تطبيق رجيم التمر واللبن
هناك عدة طرق يمكن من خلالها تطبيق رجيم التمر واللبن، واليوم نقدم أسهل هذه الطرق حتى يتمكن الحريص على تطبيقه من الاستفادة منه قدر المستطاع والتخلص من الوزن سريعًا أيضًا:
اليوم الأول والثاني
يتم تناول 7 حبات من التمر مع كوب من الحليب وذلك على مدار الثلاثة وجبات الرئيسية.
اليوم الثالث
يتم تناول أنواع مختلفة من الأطعمة ويمكن أيضًا تناول بعض العصائر، وعليه تكون وجبة الإفطار: 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن.
الغذاء: يكون عبارة عن لحم أو دجاج أو سمك مشوي وبدون أي دهون، مع طبق من السلطة والخضروات ولكن بدون إضافة طماطم.
العشاء: 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن.
اليوم الرابع والخامس
يتم تطبيق نفس نظام اليوم الأول والثاني.
اليوم السادس
يتم تكرار نفس نظام اليوم الثالث.
اليوم السابع
لا يتم التقيد بأي نظام غذائي ويتم تناول اللحوم والفواكه والخضروات ولكن بعد الساعة الثامنة مساءً يتم التوقف عن الطعام وشرب الماء فقط.
الفئات التي يحذر عليها إتباع رجيم التمر واللبن
بالطبع لا تصلح جميع الأنظمة الغذائية التي يتم استخدامها في الرجيم وإنقاص الوزن على الجميع، فهناك بعض الحالات التي يحُذر عليها استخدام رجيم التمر واللبن ومن هذه الفئات:
- الحوامل فهم خلال فترة الحمل بحاجة إلى التغذية المناسبة وتناول جميع الأطعمة متعددة العناصر الغذائية.
- المرضعات حتى لا يؤثر هذا النظام على نظام الرضاعة وتغذية الطفل.
- أصحاب أمراض السكري والقلب وأيضًا الشرايين.
- من يعانون من المناعة المنخفضة.
- الأطفال لأن أجسامهم بحاجة إلى العناصر الغذائية المتنوعة.
