شرب الماء للتنحيف
شرب الماء للتنحيف كان تجربتي في انقاص وزني الزائد وأريد أن اشرح لكم هذه التجربة حتى لا تقع إحداكن في خطأي وتستفدن من تجربتي ففي بداية الأمر كنت أهتم كثيرا بوزني ومظهري حتي انتهيت من دراستي الجامعية وبعد ذلك دخلت دوامة العمل وبعد الزواج زاد وزني بطريقة ملحوظة ولكني لم ألاحظ نفسي حتي أفقت علي أكبر صدمة وهي زيادة وزني بطريق رهيبة وهو ما جعلني أصطدم بواقع التدهور الصحي وظهور بعض المشاكل الصحية كآلام المفاصل ووجع القدم والشعور بآلام شديدة في الضهر.
ومن هنا قررت أن أتبع نظام شرب الماء للتنحيف حيث قال الله سبحانه وتعالي ” وجعلنا من الماء كل شيء حي ” صدق الله العظيم فالجميع يعرف مدى أهمية الماء بالنسبة للصحة فهي تساعد علي حفظ درجة حرارة الجسم وتعمل علي علاج خشونة المفاصل وتقلل من شحوب البشرة وكان الأخير هو السبب الرئيسي في إتباع رجيم الماء حيث ظهور حب الشباب فنصحني الكثير من الأصدقاء بشرب ٣ لترات من الماء يوميا فالماء يشارك بنسبة كبيرة في تكوين جسم الإنسان ولذلك فهو مهم وضروري لقيام أجهزة الجسم بواجباتها ووظائفها وخصوصا شرب الماء علي الريق.
شرب الماء للتنحيف
فوائد شرب الماء علي الريق
للماء فضل كبير في حرق الدهون الزائدة في جسمي فقد ساعدت علي حرق كميات هائلة من السعرات الحرارية كما أنها تحد من الإمساك الناتج عن أنظمة الريجيم الغذائية كما أن الماء يقلل فرص الإصابة بخشونة العظام وساعد على تنظيم الأمعاء وقد اعتمدت في تجربتي في شرب الماء للتنحيف علي شرب كمية لا بأس بها والتي تتراوح ما بين ٣إلى ٤ لترات يوميا وقد ساعد ذلك على فقدان حوالي ٥كيلو جرام أسبوعيًا وكان النظام على النحو التالي:-
-اليوم الأول :-
يعمل الماء علي زيادة نسبة حرق الدهون علي هيئة سعرات حرارية وإعطائي شعور بالشبع وفي حالة الإحساس بالجوع كنت أتناول الخضروات والفاكهة وكنت احرص على شرب ٨ أكواب ماء على مدار اليوم أي ما يعادل ٣ لترات بالإضافة إلى العصائر الطبيعية كالتفاح .
-اليوم الثاني :-
شربت ١٠ أكواب من الماء أي ما يقارب على ٤ لترات علي مدار اليوم مع تناول الخضروات والفاكهة للحصول على وجبة غذائية مفيدة وخصوصا الجزر حيث يعوض الجسم العناصر الموجودة ويمده بالطاقة .
-اليوم الثالث:-
كنت أعتمد على الطعام المسلوق بدون ملح مع تناول الخضروات والفاكهة وشرب ما يقارب إلى ٨ أكواب من الماء .
-اليوم الرابع:-
شربت ٨ أكواب من الماء مع العصائر الطبيعية كالموز بالحليب وقللت من الخضروات والفاكهة .
– اليوم الخامس :-
٨ أكواب من الماء على مدار اليوم مع شرائح اللحم المشوي والقليل من الفاكهة.
ما لم يعجبني في رجيم الماء
على الرغم من أن شرب الماء للتنحيف ساعد على إنقاص وزني وإفادته في تفادي الإصابة ببعض الأمراض إلا أنه تسبب في ظهور بعض المشكلات مثل الذهاب بكثرة إلى الحمام وهو أمر مزعج للغاية وخصوصًا في فترة العمل وأثناء السفر .
× شرب كميات زائدة من الماء قد تعرضك للإصابة بالتورم في خلايا المخ لذلك يجب اتباع تعليمات الطبيب في تحديد كمية المياه.
× إذا لم يتم شرب القدر المعتدل من المياه فسوف تتعرض لبعض المشكلات الصحية كالصداع – الإغماء- الإمساك -الدوخة- الجفاف .
× شحوب البشرة
على الرغم من أن الماء يساعد في الحصول على بشرة نضرة ولامعة إلا أنه عند تقليل كمية الماء تظهر بعض المشكلات كحب الشباب وظهور تجاعيد وشيخوخة مبكرة لذلك لا أنصح باتخاذ ريجيم الماء أسلوب أو نظام لتقليل الوزن الزائد لما له من أضرار علي البشرة خاصة وأجهزة الجسم عامة .
اقرأ أيضًا: رجيم الصوم المتقطع لانقاص الوزن
