أطعمة تعزز التفكير

التفكير يحتاج إلى صحة جيدة ولن يكون هناك صحة جيدة بدون طعام صحي، ومن هنا يتضح أن الطعام وخاصة الطعام الصحي هو أساس كل شيء في حياة الإنسان فهو الذي يمد الجسم بالطاقة والصحة بالإضافة إلى منع التعرض إلى الأمراض والتمتع بقوة العقل والتفكير.

أطعمة تعزز التفكير

أطعمة تساهم في تعزيز القدرة على التفكير

قد يظن البعض أن تناول اللحوم والبروتينات يوميا من الأشياء التي تعزز من الصحة، ولكن هذا غير صحيح حيث يجب على الشخص تناول مجموعة متنوعة من الوجبات والتي تحتوي على كافة العناصر الغذائية التي من شأنها زيادة الصحة وتعزز القدرة البدنية والعقلية على حد سواء، ومن بين أشهر الأكلات التي تعزز من صحة القدرة العقلية عند الإنسان ما يلي:

الكركم

أثبتت التجارب والدراسات الحديثة على أن تناول الكركم بشكل يومي يعزز من صحة العقل ويخلص الإنسان من الكثير من المشاكل من بينها الزهايمر والشيخوخة المبكرة.

سمك السلمون

عند الحديث عن أطعمة تعزز التفكير لا يمكن أن ننسى الأسماك بشكل عام من الأشياء التي تساعد الجسم على القيام بالوظائف الخاصة به، والسلمون على وجه التحديد من أنواع السمك التي لديها القدرة على تحفيز العقل على العمل حيث يحتوي السلمون على نسبة كبيرة من الأوميجا 3 وهي من الأشياء التي تساعد المخ بشكل كبير على تكوين خلايا أتصال حديثة والتي تسمح للإنسان بتخزين المزيد من الذكريات كما أن الدهون التي توجد به تساهم في محاربة الالتهاب التي من الممكن أن تحدث به.

اقرأ أيضًا: أطعمة تساعد على تخسيس البطن وتخلصك من الدهون

الفراولة

من بين الفواكه التي لا غنى عنها بالنسبة لصحة المخ الفراولة حيث تعد من أهم المصادر لفيتامين سي والتي تساعد المخ على تكوين كمية كبيرة من الكولاجين كما تعد من الفواكه المضادة للأكسدة التي تحمي المخ وتجعله أكثر قدرة على القيام بالوظائف الخاصة به.

العدس

من البقوليات الهامة التي تعمل على تحسين حالة المخ هو العدس فهو يحتوي على العديد من المواد الهامة للإدراك كما يعمل على تحسين توصيل الأكسجين إلى المخ ويحتوي على عدة عناصر هامة من بينها النحاس المفيد أيضا للمخ.

تعرف على: الأطعمة الغنية بالحديد للرضع والصغار

الشوكولاتة الغامقة

على الرغم من أن البعض قد يتخوف من تناول الشوكولاتة نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية إلا أنها تعد من الأشياء المفيدة بالنسبة للمخ خاصة أن تم تناولها بشكل بسيط يوميا، حيث يعد الكاكاو من الأشياء المحفزة للمخ كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة ويوجد بها كل من النحاس والحديد المفيد للمخ وإذا أردت الحصول على الطاقة في بداية اليوم عليك تناول قطعة من الشوكولاتة الغامقة كل يوم صباحا.

المكسرات

تعد المكسرات من أهم أطعمة تعزز التفكير وخاصة البندق من الأشياء التي تحتوي على الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة وهي من الأشياء المفيدة بالنسبة للمخ بشكل كبير، كما يعد البندق من المصادر الهامة للفولات التي تساهم في تدفق الدم إلى المخ.

المشروم أو عيش الغراب

إذا أردت محاربة الشيخوخة التي تواجه كل من المخ أو الجسم كله عليك تناول كميات من عيش الغراب يوميا فهو من النباتات التي تحتوي على نسبة جيدة من البروتين وأيضا يحتوي على مضادات الأكسدة الهامة للجسم كله.

الخضروات الورقية

إذا كانت لا تفضل تلك النوعية من الخضروات أنت تحرم المخ من الكثير من الفوائد التي توجد بها، حيث أن تلك النوعية من الخضروات تساهم في رفع قدرات العقل وزيادة قدرته على العمل والاستيعاب وتحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة وكذلك مضادات الأكسدة التي تحمي المخ من الشيخوخة.

زيت جوز الهند

من بين الزيوت الطبيعية أيضا التي لديها القدرة على تنشيط المخ ولها الكثير من الفوائد الأخرى التي تفيد الجسم بشكل عام.