من الأسئلة الشائعة التي تراود كل من يقومون بإتباع حمية غذائية بغرض إنقاص الوزن هو: هل كثرة التبول من علامات حرق الدهون ؟ باعتبار أن تناول كميات كبيرة من المياه من الأسس الرئيسية في أي نظام وحمية غذائية، وهو ما ينتج عنه بطبيعة الحال الحاجة لكثرة التبول.
ولكن هل يعني ذلك أن الجسم يحرق الدهون، هذا بالتحديد ما سوف نتناوله في مقالنا الحالي حتى يتمكن كل من يقوم بإتباع حمية غذائية لحرق الدهون وإنقاص الوزن من معرفة المعلومة الصحيحة، دون الانسياق للشائعات والأخبار المحمسة دون جدوى.
تأثير شرب المياه على حرق الدهون
الماء من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم بصورة يومية وبكميات متعارف عليها حتى لا يحدث خلل أو يصُاب الجسم بالكثير من المشاكل والتي من أبرزها الجفاف، ولكن ما علاقة الماء بحرق الدهون وهل هناك تأثير؟
نعم فالعلاقة قوية بين شرب المياه وحرق الدهون فالجسم، ففي البداية تناول المياه يساعد الجسم في التخلص من الفضلات الزائدة به والتي تخرج على صورة بزار وتبول، مما يخلص الجسم من السموم التي تصيبه بالتعب والكثير من المشاكل.
نأتي للجزئية الأهم وهي علاقة المياه وتناوله بحرق الدهون، فمن خلال عملية التحلل المائي التي يحدث بها تفاعل جزيئات الماء مع الدهون الثلاثية وإنشاء الأحماض الدهنية والجلسرين، يتم حرق الكثير من الدهون في الجسم مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
تناول الماء البارد أيضًا يساهم في حرق العديد من السعرات الحرارية في الجسم، وهو ما يسرع بحرق الدهون كذلك وإنقاص الوزن.
هل كثرة التبول من علامات حرق الدهون
كثرة التبول التي تحدث من جراء تناولك لكميات كبيرة من المياه بصورة يومية من المؤشرات الجيدة على سرعة إنقاص وزنك، فهذا يشير إلى عدم تخزين جسمك للماء ومع كثرة التبول سيتم التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، وهو ما يساعد في تنشيط الدورة الدموية وسرعة التخلص من السموم.
وكما ذكرنا أن الماء يساهم في حرق الدهون فإن التبول يساهم في خروج المياه المخزنة والأملاح وكذلك الفضلات بنسبة كبيرة لتخلص الجسم من الأشياء الزائدة التي تضره.
طريقة تناول المياه لحرق الدهون
في البداية من الصحي تناول كوب كبير من الماء على الريق وقبل تناول أي شيء حتى تزيد من معدل حرق الدهون وتنشيط عملية التمثيل الغذائي.
وعلى مدار اليوم ينُصح بأن يقوم الشخص بتناول أكواب عديدة من المياه، فالمعدل الطبيعي الذي يتوجب على الشخص تناوله من الماء بشكل يومي يصل إلى 8 أكواب لمنع تعرض الجسم للجفاف، وحتى يتم طرد السموم بشكل طبيعي.
وفي حالة ممارسة الرياضة أو ممارسة بعض الأنشطة سوف يستهلك الإنسان معدلات أكبر من المياه.
مما لاشك فيه أن تواجد الدهون في الجسم من الأشياء المزعجة للغاية التي تسبب العديد من المشاكل سواء كانت مشاكل صحية من جراء تراكم الدهون في الجسم قد تضر بالقلب والكبد وكذلك الأوعية الدموية.
وأيضًا مشاكل نفسية كبيرة نتيجة انعكاس تلك الدهون على المظهر الخارجي للجسم تصل أحيانًا في حالة عدم التعامل السليم معها للتكدس في مناطق يصُعب حتى إخفائها بالملابس.
ونتيجة لأسباب عديدة تظهر هذه الدهون في الجسم الشائع منها هو العادات الغذائية الخاطئة والغير سليمة كالاعتماد على تناول الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون، إلى جانب عدم ممارسة الرياضة وعدم تناول مياه بالكميات التي يحتاجها الجسم بصورة يومية.
ومن أكثر المناطق الشائع تراكم الدهون بها في الجسم هي منطقة البطن والأرداف، وبالالتزام بالحميات الغذائية وممارسة الرياضة مع تناول كميات وفيرة من الماء بشكل يومي يسهُل التخلص من تلك الدهون بسهولة.
