علاج الركبة بالثوم ، يعتبر الثوم علاج منزلي شائع والذي يتوفر عادة في المطبخ ، ويستخدم لتحضير الطعام مما يعطيه نكهة قوية للغاية ، وينتمي الثوم لعائلة البصل ، وهو مقسم من الداخل إلى مجموعة من الفصوص ، يعرف الثوم بأنه ملئ بالخصائص المضادة للبكتريا والفطريات، كما أنه غني بالبروتين والكربوهيدرات والحديد ، وفيتامين ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب6 ، ج ، والمعادن مثل الزنك ،الصوديوم ، البوتاسيوم والماغنسيوم .
علاج الركبة بالثوم
إذا كنت تعاني من آلام المفاصل ، فيمكنك استخدام الثوم ليساعدك في العلاج ، خذ 4-5 فصوص من الثوم عن وقم بغليهم مع زيت الخردل ، ثم استخدم الخليط دافئا للتدليك يوميا قبل النوم .
كما يمكنك تدليك الركبة المصابة بزيت الثوم 3 إلى 4 مرات في اليوم لتخفيف الألم والصلابة الناتجة عن ألم الركبة. وتناول المواد الغذائية التي تحتوي على الثوم يمكن أن تساعد أيضا في علاج آلام الركبة.
فوائد الثوم بشكل عام
– يساعد الثوم على التحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في الجسم ، كما يمكن أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي ضد نزلات البرد الشائعة ويحمي من أمراض القلب عن طريق مسح الشرايين المسدودة .
– الثوم مفيد أيضا لأمراض القلب ، حيث يعمل على التحكم في مستويات الكوليسترول و يحسن من الدورة الدموية ، كما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي .
– إن مضغ الثوم الخام على معدة فارغة صباحا ، يساعد على التخلص من دهون منطقة البطن ، كما يعمل على تحسين شكل الجسم وتناسقه .
– يستخدم الثوم لعلاج التهاب الأذن والألم أيضا ، حيث أنه ملئ بمضادات الأكسدة التي تساعد على قتل البكتريا ، إذا كنت تعاني من ألم الأذن ، ضع 2-3 قطرات من زيت الثوم في أذنيك .
علاجات طبيعية أخرى لعلاج ألم الركبة
– بذور الحلبة
يمكن استخدام بذور الحلبة لعلاج الركبة عن طريق مزج الحلبة مع زيت الخردل ، ويستخدم الخليط لتدليك الركبة المصابة ، كما يمكن نقع 3 ملاعق من بذور الحلبة و3 ملاعق من بذور الكمون في كوب من الماء ، ويترك الخليط طوال الليل ، ثم يتم تناول الماء الناتج في الصباح الباركر على معدة فارغة ليساعدك هذا المشروب على تخفيف آلام الركبة .
– مسحوق الكركم
يمكن عمل عجينة باستخدام ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من الحلتيت ، ويتم تدليك الركبة بهذه العجينة 2-3 مرات يوميا ، كما ينصح بتناول كوب من الحليب الدافئ المضاف إليه ملعقة من مسحوق الكركم بصورة منتظمة ، فيعد هذا المشروب مضاد للالتهابات ومفيد لتخفيف آلام الركبة .
– الخضروات والفواكه
يمكنك تناول الفواكه الطازجة مقل الكيوي ، المانجو ، الجريب فروت والبابايا وغيرهم بشكل منتظم ليساعدك في علاج آلام الركبة ، كما ينصح بتناول عصير الكرز اللاذع لأنه يعطي نتائج فعالة في علاج الركبة ، كما ينصح بتناول الخضروات مثل القرنبيط ، براعم بروكسل وغيرهم .
– الزيت
يمكنك تدليك الركبة المصابة بزيت اللافندر وزيت المردقوش بشكل يومي لتحسين مرونة مفصل الركبة. يمكن أيضًا استخدام مزيج من خشب الصندل والبابونج والليمون وزيت الجريب فروت مباشرة لتخفيف آلام الركبة. يجب استخدام هذا الخليط بشكل منتظم للحصول على النتائج المرجوة. يمكنك أيضًا استخدام زيت الخروع أو زيت الزيتون لتدليك الركبة المصابة.
– بذور الكروم
يمكن تناول ملعقة صغيرة من هذه البذور مع الماء الفاتر ، بصورة منتظمة لعلاج آلام الركبة ، كما يمكن تدليك الركبة المصابة بزيت بذور الكروم 3-4 مرات للحصول على راحة للركبة في فترة زمنية قصيرة .
– كمادات الثلج
يمكنك وضع كيس ثلج على الركبة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتقليل الالتهاب الناجم عن ألم الركبة.
– التمرين واليوجا
يمكن علاج مشكلة آلام الركبة عن طريق ممارسة تمارين شد الركبة ، أو ممارسة بعض التمارين اليوجا التي يوصي بها المدرب .
– حمام بخار
يمكن استخدام حمام البخار كعلاج منزلي فعال لآلام الركبة. يمكنك أخذ حمام بخار يوميًا لتخفيف الألم والتصلب في منطقة الركبة.
