علاج شد الاعصاب بالاعشاب

علاج شد الاعصاب بالاعشاب ، يتعرض الانسان للكثير من الضغوطات النفسية والعصبية، والتي تزيد من القلق والتوتر لديه مما يمنعه من ممارسة حياته الطبيعية، لذلك يبحث عن علاج الشد العصبي بدون أن يؤثر على صحته عن طريق تناول الاعشاب الطبيعية

علاج شد الاعصاب بالاعشاب

هناك الكثير من الأعشاب الطبيعية المتوفرة في الأسواق، والتي ثبتت فعاليتها في علاج شد الأعصاب وتهدئة المزاج والتحسين منه، ومن ضمن هذه الأعشاب :

عشبة سانت جون

استخدمت هذه العشبة في علاج اضطرابات الأعصاب لأكثر من ألفي عام ، وهي من النباتات ، مع زهور صفراء زاهية ، تنمو في أوروبا وآسيا وأمريكا.

قد أظهر عدد من الدراسات أن نبتة سانت جون لها تأثير مفيد على أولئك الذين يعانون من القلق والاكتئاب والشد العصبي ، حيث تحتوي على مادة لديها القدرة على إطالة تأثير السيروتونين – وهي مادة كيميائية في الجسم يمكن أن تؤدي إلى خلل مزاجي عندما تكون متوفرة.

حشيشة الهر

حشيشة الهر أو الناردين موطنها أوروبا وأمريكا الشمالية ، تستخدم منذ فترة طويلة لعلاج القلق والتوتر وتوتر العضلات والأرق، كما تحتوي على حمض الفاليريك والفالانون التي تساعد الجسم على الاسترخاء في حالة هادئة بحيث يمكن أن يأتي النوم بشكل طبيعي.

ما تحتاج إلى معرفته قبل أخذ حشيشة الهر :

• لا ينبغي أن تؤخذ مع أي أدوية أخرى تعزز النوم.
• لا يجب تناوله أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
• يمكن أن يسبب النعاس ، لذلك يجب عدم تناوله قبل القيادة أو أثناء أي نشاط يتطلب منك أن تكون متيقظًا.
• ليست مناسبة للأطفال.
• يمكن دمجه مع أعشاب أخرى مثل بلسم الليمون والقفزات وعاطفة الزهور.

عشبة زهرة العاطفة

يتم التعرف على زهرة العاطفة عن طريق فوائدها المهدئة والفعالة في المساعدة على مكافحة مشاكل القلق والتعب واضطرابات النوم والشد العصبي، أنه يحتوي على قلويدات ، جليكوسيدات وستيرويد ، مع كون قلويدات العنصر النشط الرئيسي.

ما تحتاج إلى معرفته قبل أخذ العاطفة :

• لا ينبغي أن تؤخذ أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
• يمكن دمجها مع حشيشة الهر و / أو القفزات.

عشبة اللافندر

كان هناك عدد من الدراسات التي تشير إلى أن الخزامى هو فعال في تخفيف التوتر والقلق وتهدئة العصبية والمساعدة في النوم، فلا يقتصر الأمر على رائحة الخزامى الرائعة بل يمكن لرائحتها وحدها أن تقلل من التوتر.

ما تحتاج إلى معرفته قبل أخذ الخزامى :

• يمكن أن يكون استخدام الخزامى ضارًا للأولاد والبنات الصغار لأنه قد يؤثر على هرموناتهم. استشر طبيبًا عامًا قبل استخدام الخزامى على الأطفال قبل سن البلوغ.
• يجب استشارة طبيبك قبل استخدام اللافندر إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
• يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام الخزامى إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية مؤخرًا لأنه يمكن أن يبطئ الجهاز العصبي ويكون غير مفيد في الشفاء.

البابونج

منذ فترة طويلة يستخدم البابونج كعلاج للشد العصبي والتوتر منا يستخدم في علاج مشكلات المعدة ونزلات البرد والحمى، الآن يتم استهلاكه بشكل متكرر في شكل شاي ومعروف عن خصائصه المريحة وتأثيره المهدئ.

بلسم الليمون

هذه العشبة المعطرة هي في الواقع جزء من عائلة النعناع ويقال إنها تعزز الشعور بالهدوء والاسترخاء مثل اللافندر والبابونج ، يقال إن بلسم الليمون يشجع أيضًا على النوم المريح وهو مضاد للأكسدة.

عشبة الاشواغندا

هو عشب يستخدم في الطب الهندي القديم لعلاج الإجهاد والقلق، تشير العديد من الدراسات إلى أنها فعالة في علاج الشد العصبي وتحسين المزاج

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي تحتوي على فوائد صحية، كما يقلل من التوتر والقلق عن طريق زيادة مستويات السيروتونين.

نبات كافا

الكافا هي عضو مؤثر نفسيا في عائلة الفلفل، يستخدم منذ فترة طويلة كمهدئ في جنوب المحيط الهادئ ، ويستخدم بشكل متزايد في أوروبا والولايات المتحدة لعلاج التوتر والقلق والشد العصبي .

الزيوت العطرية

إن استخدام الزيوت المعطرة أو حرق الشموع المعطرة قد يساعد في تقليل الشد العصبي والتوتر والقلق، ومن أكثر هذه الزيوت:

• الخزامي
• نجيل الهند
• البرغموت
• البابونج الروماني
• زهر البرتقال
• البخور
• خشب الصندل
• زهر البرتقال