هل الشخصية الحساسة مرض نفسي وابرز صفات الشخصية الحساسة

هل الشخصية الحساسة مرض نفسي ؟ دائمًا ما يراود الأشخاص الحساسة هذا السؤال، فهم يظنون أن بهم عيبًا ما يجعلهم مختلفين عن غيرهم في الاحساس بالمشاعر، ولكن هل الشخصية الحساسة مرض نفسي بالفعل كما يظنون أم لا ؟

هل الشخصية الحساسة مرض نفسي

هناك فرق بين المرض النفسي والسمات الشخصية، فالمرض النفسي هو اضطراب يتسبب في حدوث تغيرات عديدة في سلوكيات الشخص ومشاعره، بينما السمات الشخصية هي سمات متأصلة في الشخص يتعايش معها طوال حياته.

ومن هنا نفهم الاجابة على سؤال هل الشخصية الحساسة مرض نفسي أم لا، فهي ليست مرض نفسي بل هي سمات شخصية لا يمكن التخلص منها بالأدوية ، ولكن إذا كانت تسبب متاعب للشخص فإنه يكون في حاجة إلى التدريب على طريقة التعامل معها وهذا الأمر يتطلب مراجعة اختصاصي علاج نفسي.

أبرز صفات الشخصية الحساسة

إن الحساسية عند الأشخاص هي سمة من سمات الشخصية، ولهذه السمة تأثير كبير على حياة هؤلاء الأشخاص وطريقة تعاملهم مع غيرهم، ويكون هذا التأثير متفاوتًا من شخص لآخر، حيث كل شخص يحمل بداخله مقدار حساسية مختلف، وفيما يلي أبرز سمات الشخصية الحساسة:

الشعور بالقلق عندما تكثر المهام

عندما يكون لدى الأشخاص الحساسين الكثير من المهام التي عليهم القيام بها، فإنهم يكافحون بشدة حتى يستطيعوا اكمال مهامهم، حيث أنهم يصبحوا قلقين بشكل ملحوظ، وكلما زاد مستوى الاجهاد والضغط العصبي لديهم، كلها صار من الصعب بالنسبة إليهم أن يكونوا منتجين.

الاحساس بمشاعر الآخرين

إن الشخصيات الحساسية كثيرًا ما تتأثر بمشاعر أصدقائها، فهم يميلون إلى امتصاص طاقة المقربين منهم، لذلك تجدهم يتأثرون بالمشاعر الايجابية وكذلك السلبية، وهذا الأمر يكون مرهق كثيرًا بالنسبة إليهم خاصةً في حالة مشاعر الحزن والكآبة.

الميل للمثالية في كل شئ

أصحاب الشخصية الحساسية كثيرًا ما يميلون لتحقيق الكمال والمثالية في كل شئ في الحياة ولا يشعروا بالرضا بأقل من ذلك، وهذا قد يجعلهم لا يفعلون أشياء كثيرة لأنهم لن يستطيعوا أن يحققوا الكمال بها.

البعد عن وسائل الإعلام العنيفة

يمكن أن تكون مشاهدة الأفلام العنيفة أو لعب ألعاب الفيديو العنيفة هو أمر لا يحتمله الأشخاص الحساسين، لذلك قد تجدهم يرفضون مشاركة أصدقائهم أو أفراد عائلتهم في تلك الأمور .

تلبية احتياجات الأشخاص من حولهم

يميل الأشخاص الحساسين إلى تلبية احتياجات ومشاعر الأشخاص من حولهم، فدائمًا ما تجدهم يحرصون على عدم رفض أي طلب للأشخاص الذين يتفاعلون معهم، وذلك حتى لا يخيبوا آمالهم أو يحطموا مشاعرهم، وإذا قاموا برفض أي طلب لعدم مقدرتهم على فعله فإنهم يشعرون بالذنب ويلومون أنفسهم كثيرًا.

الملاحظة الدقيقة لتصرفات الآخرين

يعاني الشخصيات الحساسية من ملاحظتهم بشكل عميق لتصرفات الآخرين، وهم يعطون الآخرين أكثر مما يستحقون، وهذا يسمى بالهذيان التحليلي العميق للأفعال، فهم شخصيات مرهفة ويتأثرون بشدة من أي تصرف بسيط، وقد يشعرون بعدم تقدير الآخرين لهم.

الانسحاب خلال الأوقات المزدحمة

حينما يجد الشخصيات الحساسة أنفسهم في أوقات مليئة بالازدحام والضوضاء، فإنهم يميلون إلى الإنسحاب إما للسرير أو لغرفة مظلمة أو أي مكان يستطيعون أن يحصلوا به على الخصوصية والراحة بعيدًا عن المحفزات الخارجية.

صعوبة تقبل النقد

تواجه الشخصيات الحساسة صعوبة شديدة في تقبل النقد من الآخرين، وقد تجدهم يردون بأفعال مبالغ بها عند انتقادهم، ولكنهم بعد ذلك يفكرون مرة أخرى فيما قيل لهم، مما يساعد في تغييرهم للأفضل.

الشخصية الحساسة والاكتئاب

إن الأشخاص من ذوي الشخصيات الحساسية يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والوسواس والقلق، نظرًا لما تحمله تلك الشخصيات من سمات تؤثر على المزاج، منها الشعور بالذنب وشدة التأثر بتصرفات الآخرين وما إلى ذلك.

وعندما يصاب الشخص بالاكتئاب فإنه لابد أن يوجه نفسه للتفكير الإيجابي بدلاً من التفكير السلبي حتى لا تسوء الحالة، لذلك على الشخص الحساس أن يفصح عما بداخله وأن لا يؤنب نفسه كثيرًا حتى يساعد على معالجة نفسه، وإذا ازدادت الحالة لابد من استشارة طبيب لمعالجة الاكتئاب أو الوسواس.

نصائح للشخصيات الحساسة

قدمت الدكتورة سوزان بيالي خبيرة الصحة النفسية مجموعة من النصائح للشخصيات الحساسة لكي تساعدهم على التأقلم بشكل أفضل في حياتهم، وتلك النصائح هي كما يلي:

– الحصول على قدر كافٍ من النوم .

– الحرص على تناول كافة الأطعمة الصحية بشكل منتظم يوميًا.

– ارتداء سماعات تساهم في تقليل الشعور بالضوضاء التي تكون محاطًا بها.

– كتابة خطة في الأوقات التي تجد نفسك فيه مضغوطًا بالكثير من الأعمال.

– امتلاك غرفة واحدة على الأقل تكون هادئة وبعيدة عن الضوضاء لكي ترتاح بها.

– منح نفسك الوقت الكافي والمساحة المناسبة لكي تنجز كافة الأمور الخاصة بك .

– محاولة انجاز مهامك خلال أوقات الفراغ .

– اجعل نفسك دائمًا محاطًا بالجمال والطبيعة .

كيفية التعامل مع الشخصية الحساسة

لقد اوضحنا لنا في السطور السابقة اجابة سؤال هل الشخصية الحساسة مرض نفسي ، فهي ليست مرض ولكنها من سمات الشخصية، ولابد لنا أن نعرف كيف أن نتعامل مع تلك الشخصيات خاصةً إذا كانوا أشخاص قريبين مننا، وفيما يلي نصائح للتعامل مع الشخصية الحساسة :

– احرص دائمًا على الاحترام المتبادل بينك وبين الشخصية الحساسة حتى يشعر بالأمان تجاهك.

– حاول أن تكون لطيفًا وهادئًا عند تعاملك مع الشخصية الحساسة وتحكم في شعورك بالانزعاج.

– محاولة توجيه الشخصية الحساسية عن طريق استخدام طيبتها في تعديل السلوك الخاص بها.

– كن صريحًا مع الشخصية الحساسة وتجنب الكذب عليه أو إهانته والإساءة له.

– حاول أن تسانده في مشكلاته وتقف دائمًا بجواره ولا تبتعد عنه عندما يحتاج إليك.