طرق التخلص من الأملاح في القدمين ، النقرس هو مصطلح عام لمجموعة متنوعة من الحالات الناجمة عن تراكم حمض اليوريك . عادة ما يؤثر هذا التراكم على قدميك ، إذا كنت مصابًا بالنقرس ، فقد تشعر بالتورم والألم في مفاصل قدمك ، خاصة إصبع قدمك الكبير. يمكن للألم المفاجئ والشديد أو نوبات النقرس أن تجعل قدمك مشتعلة.
طرق التخلص من الأملاح في القدمين
طرق التخلص من النقرس في القدمين
أعراض النقرس
بعض الناس لديهم الكثير من حمض اليوريك في الدم ، ولكن لا توجد أعراض. وهذا ما يسمى بالنقرس اللاعرضي.
تأتي أعراض النقرس الحادة بسرعة من تراكم بلورات حمض اليوريك في مفصلك وتستمر لمدة 3 إلى 10 أيام. ستشعر بألم شديد وتورم وقد يشعر مفصلك بالدفء. بين هجمات النقرس ، لن يكون لديك أي أعراض.
إذا لم تعالج النقرس ، فقد يصبح مزمنًا. يمكن أن تتطور كتل صلبة تسمى tophi في المفاصل والجلد والأنسجة الرخوة المحيطة بها. يمكن أن تؤدي هذه الترسبات إلى تلف مفاصلك بشكل دائم.
العلاج الفوري مهم لمنع النقرس من التحول إلى مرض مزمن. يمكن أن تساعدك معرفة كيفية اكتشاف الأعراض في الوصول إلى طبيبك قبل النقرس يمكن أن تسبب مشاكل دائمة.
أسباب النقرس
_يتسبب تراكم حمض اليوريك في الدم من انهيار البيورينات في الإصابة بالنقرس.
_بعض الحالات ، مثل اضطرابات الدم والتمثيل الغذائي أو الجفاف ، تجعل جسمك ينتج الكثير من حمض اليوريك.
_يمكن أن تؤدي مشكلة الكلى أو الغدة الدرقية ، أو الاضطراب الوراثي ، إلى صعوبة إزالة الجسم من حمض البوليك الزائد.
من المرجح أن تصاب بالنقرس إذا:
_كنت رجل في منتصف العمر أو امرأة بعد انقطاع الطمث.
_ لديك الآباء أو الأشقاء أو أفراد الأسرة الآخرين المصابين بالنقرس .
_تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبيورين ، مثل اللحوم الحمراء وبعض الأسماك
_شرب الكحول .
_تناول الأدوية مثل مدرات البول والسيكلوسبورين .
_لديك حالة مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى أو أمراض الغدة الدرقية أو السكري أو توقف التنفس أثناء النوم .
_النظام الغذائي هو السبب في بعض الأشخاص المصابين بالنقرس. تعرف على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين الناتج عن النقرس.
تشخيص النقرس
يمكن لطبيبك تشخيص النقرس بناءً على مراجعة تاريخك الطبي وفحصك البدني وأعراضك. من المحتمل أن يعتمد طبيبك في تشخيصك على:
_وصفك لآلام المفاصل .
_ كم مرة عانيت من ألم شديد في مفصلك .
_مدى احمرار أو تورم المنطقة كالأقدام .
_قد يطلب طبيبك أيضًا اختبارًا للتحقق من تراكم حمض اليوريك في مفصلك. يمكن لعينة من السائل المأخوذ من المفصل أن تظهر ما إذا كانت تحتوي على حمض البوليك. قد يرغب الطبيب أيضًا في إجراء أشعة سينية على مفصلك.
_إذا ظهرت عليك أعراض النقرس ، يمكنك البدء بزيارة طبيب الرعاية الأولية. إذا كان النقرس شديدًا ، فقد تحتاج إلى زيارة متخصص في أمراض المفاصل.
علاج النقرس
إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي النقرس في النهاية إلى التهاب المفاصل . يمكن أن تتسبب هذه الحالة المؤلمة في تلف مفصلك وتورمه بشكل دائم.
تعتمد خطة العلاج التي يوصي بها طبيبك على مرحلة النقرس وشدته. الأدوية لعلاج عمل النقرس بإحدى طريقتين: فهي تخفف الألم وتقلل الالتهاب ، أو تمنع هجمات النقرس المستقبلية عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك.
تشمل أدوية تخفيف ألم النقرس ما يلي:
_الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، مثل الأسبرين (Bufferin) ، ايبوبروفين (أدفيل ، موترين) ، ونابروكسين .
_الستيروئيدات القشرية
تشمل الأدوية التي تمنع نوبات النقرس ما يلي:
_مثبطات أوكسيديز الزانثين مثل ألوبيورينول (لوبورين ، زيلوبريم) و فيبوكسوستات (أولوريك) .
_البروبينسيد (بروبالان)
إلى جانب الأدوية ، قد يوصي طبيبك بتغييرات في نمط الحياة للمساعدة في إدارة الأعراض لديك وتقليل خطر التعرض لنوبات النقرس في المستقبل. على سبيل المثال ، قد يشجعك الطبيب على:
_قلل من تناول الكحول .
_فقدان الوزن .
_الإقلاع عن التدخين .
_الأدوية وتغييرات نمط الحياة ليست الطريقة الوحيدة لإدارة النقرس. كما أظهرت بعض العلاجات البديلة .
أطعمة يجب تجنبها
بعض الأطعمة عالية بشكل طبيعي في البيورينات ، والتي يتفكك جسمك فيها إلى حمض البوليك. لا يعاني معظم الأشخاص من مشكلة في الأطعمة عالية البيورين ، ولكن إذا كان جسمك يعاني من مشكلة في إفراز حمض البوليك الزائد ، فقد ترغب في تجنب الأطعمة والمشروبات مثل هذه:
_اللحوم الحمراء .
_بعض المأكولات البحرية .
_الكحول .
_يمكن أيضًا أن تكون المشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة التي تحتوي على سكر الفركتوز مشكلة ، على الرغم من أنها لا تحتوي على البيورين.
_تساعد بعض الأطعمة على تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم. تعرف على الأطعمة التي تعد اختيارات جيدة إذا كنت مصابًا بالنقرس.
علاجات منزلية للنقرس
لا تأتي بعض طرق تخفيف النقرس في زجاجة من الصيدلية. تشير الأدلة من الدراسات إلى أن هذه العلاجات الطبيعية قد تساعد في خفض مستويات حمض اليوريك ومنع هجمات النقرس:
_الكرز لاذع .
_المغنيسيوم .
_الزنجبيل .
_خل حمض التفاح .
_الكرفس .
_شاي نبات القراص .
_الهندباء .
_بذور الشوك الحليب .
لكن تناول هذه الأطعمة ببساطة قد لا يكون كافياً لعلاج النقرس.
يمكن أن تسبب بعض الأطعمة والأدوية والحالات أعراض النقرس. قد تحتاج إلى تجنب أو الحد من الأطعمة والمشروبات مثل هذه ، التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات:
_اللحوم الحمراء مثل لحم الخنزير ولحم العجل .
_أسماك مثل سمك القد والاسكالوب وبلح البحر والسلمون.
_الكحول .
_الصودا .
_عصير فواكه .
علاجات طبية
بعض الأدوية التي تتناولها لإدارة حالات أخرى تزيد من مستوى حمض اليوريك في الدم. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية:
_مدرات البول أو حبوب الماء .
_الأسبرين .
_ أدوية خفض ضغط الدم مثل حاصرات بيتا وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 .
_قد تكون صحتك أيضًا عاملاً في التوهج. تم ربط جميع هذه الشروط بالنقرس:
_البدانة .
_داء السكري أوالقدم السكري .
_إصابة المفاصل .
_الالتهابات .
_فشل القلب الاحتقاني .
_ضغط دم مرتفع .
_أمراض الكلى .
في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تحديد أي من هذه العوامل وراء هجمات النقرس. يعد الاحتفاظ بدفتر يوميات أحد الطرق لتتبع نظامك الغذائي وأدويتك وصحتك للمساعدة في تحديد سبب الأعراض.
طرق تجنب الإصابة بالنقرس
إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع النقرس:
_قلل من كمية الكحول التي تشربها.
_قلل من كمية الأطعمة الغنية بالبيورين ، مثل المحار ولحم الضأن ولحم البقر ولحم الخنزير ولحوم الأعضاء التي تتناولها.
_تناول نظامًا غذائيًا قليل الدسم وغير الألبان غني بالخضروات.
_فقدان الوزن.
_توقف عن التدخين.
_ممارسه الرياضه.
_حافظ على رطوبتك.
_إذا كانت لديك حالات طبية أو تتناول أدوية تزيد من خطر الإصابة بالنقرس ، فاسأل طبيبك عن كيفية تقليل خطر الإصابة بالنقرس.
زيوت عطرية لعلاج النقرس
الزيوت العطرية هي مواد نباتية تستخدم في العلاج بالروائح. يعتقد أن بعض الزيوت لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنات الألم ومضاد للبكتيريا.
تشمل بعض الزيوت العطرية المستخدمة لعلاج النقرس ما يلي:
_زيت الليمون .
_زيت بذور الكرفس .
_مستخلص زيت يارو .
_مستخلص أوراق الزيتون .
_القرفة الصينية .
يمكنك إما التنفس في هذه الزيوت ، أو فرك الزيت المخفف على بشرتك ، أو عمل شاي من الأوراق الجافة للنبات. فقط لا تضع الزيوت في فمك. فهي ليست آمنة للابتلاع.
من الجيد دائمًا مراجعة طبيبك قبل استخدام أي دواء بديل ، حتى الدواء الذي يعتبر آمنًا بشكل عام ، مثل الزيوت الأساسية. إذا كنت تستخدم هذه الزيوت ، فاتبع احتياطات السلامة للتأكد من عدم حدوث رد فعل.
