عبارات عن النوم بالانجليزي ..افضل كلام عن النوم

عبارات عن النوم بالانجليزي ، النوم الجيد ليلاً أمر حيوي للصحة العامة، لهذا السبب لا ينبغي التقليل من أهمية فوائد النوم الجيد، أو التقصير في الحصول على عدد ساعات منتظمة من النوم، فهو أمر لا يمكن اغفاله أو اهماله

عبارات عن النوم بالانجليزي

“Sleep is the golden chain that ties health and our bodies together.” — Thomas Dekker

“النوم هو السلسلة الذهبية التي تربط الصحة بأجسامنا معًا.” – توماس ديكر

“Sleep is the best meditation.” — Dalai Lama

“النوم هو أفضل تأمل” – الدالاي لاما

“Man should forget his anger before he lies down to sleep.” — Mahatma Gandhi

“يجب على الإنسان أن ينسى غضبه قبل أن يستلقي على النوم” – المهاتما غاندي

“Your future depends on your dreams, so go to sleep.” — Mesut Barazany

“يعتمد مستقبلك على أحلامك ، لذا اذهب إلى النوم” – مسعود بارزاني

“A well spent day brings happy sleep.” — Leonardo da Vinci

“قضاء يوم ممتع يجلب نومًا سعيدًا.” – ليوناردو دافنشي

“The best bridge between despair and hope is a good night’s sleep.” — E. Joseph Cossman

“إن أفضل جسر بين اليأس والأمل هو النوم الجيد ليلاً” – E. Joseph Cossman

“It is a common experience that a problem difficult at night is resolved in the morning after the committee of sleep has worked on it.” — John Steinbeck

“إنها تجربة شائعة أن يتم حل مشكلة صعبة في الليل في الصباح بعد أن عملت لجنة النوم على ذلك.” – جون شتاينبك

“No day is so bad it can’t be fixed with a nap.” — Carrie Snow

“لا يوجد يوم سيء للغاية ولا يمكن إصلاحه بغفوة.” – كاري سنو

“True silence is the rest of the mind, and is to the spirit what sleep is to the body, nourishment and refreshment.” — William Penn

“الصمت الحقيقي هو ما تبقى من العقل ، وإلى الروح ما هو النوم للجسم ، والتغذية والمرطبات.” – وليام بن

“There is more refreshment and stimulation in a nap, even of the briefest, than in all the alcohol ever distilled.” — Edward Lucas

“هناك المزيد من المرطبات والتحفيز في غفوة ، حتى في أقصرها ، مقارنةً بجميع الكحوليات المقطرة على الإطلاق.” – إدوارد لوكاس

“There is a time for many words, and there is also a time for sleep.” — Homer

“هناك وقت للعديد من الكلمات ، وهناك أيضًا وقت للنوم.” – هوميروس

“The minute anyone’s getting anxious I say, ‘You must eat and you must sleep.’ They’re the two vital elements for a healthy life.” — Francesca Annis

“في اللحظة التي يشعر فيها أي شخص بالقلق أقول:” يجب أن تأكل ويجب أن تنام. إنهما العنصران الحيويان لحياة صحية “- فرانشيسكا أنيس

“A good laugh and a long sleep are the best cures in the doctor’s book.” — Irish proverb

“الضحك الجيد والنوم الطويل هما أفضل علاجات في كتاب الطبيب.” – مثل إيرلندي

“Fatigue is the best pillow.” — Benjamin Franklin

“التعب هو أفضل وسادة.” – بنجامين فرانكلين

“Many things — such as loving, going to sleep, or behaving unaffectedly — are done worst when we try hardest to do them.” — C.S. Lewis

“إن العديد من الأشياء – مثل المحبة ، والنوم ، أو التصرف بدون تأثر – يتم القيام بها بشكل أسوأ عندما نبذل قصارى جهدنا للقيام بها.” – سي إس لويس

“Anyone can escape into sleep. We are all geniuses when we dream, the butcher’s the poet’s equal there.” — Emile M. Cioran

“يمكن لأي شخص الهروب إلى النوم. نحن جميعًا عباقرة عندما نحلم ، فالجزار مساوٍ للشاعر هناك. “- إميل م. سيوران

“Even a soul submerged in sleep is hard at work and helps make something of the world.” — Heraclitus

“حتى الروح المغمورة في النوم صعبة في العمل وتساعد في صنع شيء من العالم.” – هيراكليتس

“Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise.” — Benjamin Franklin

“في وقت مبكر للنوم وأوائل الصعود يجعل الرجل يتمتع بصحة جيدة ، وأثرياء ، وحكيم.” – بنجامين فرانكلين

“End the day with gratitude. There is someone, somewhere that has less than you.” — Zig Ziglar

“أنهي اليوم بامتنان. هناك شخص ما في مكان أقل منه “. – زيغ زيغلار

“Happiness consists of getting enough sleep. Just that, nothing more.” — Robert A. Heinlein

اقرأ ايضا

النوم القهري: أسبابه وأبرز أعراضه

فوائد النوم

النوم يساعد في تقليل التوتر

إذا لم يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، فيمكنه أن يتفاعل من خلال إنتاج مستوى مرتفع من هرمونات الإجهاد ، والتي هي نتيجة طبيعية لأنماط الحياة السريعة، فالنوم العميق والمنتظم يمكن أن يساعد في منع هذا.

النوم يحسن الذاكرة

هل لاحظت أنه عندما تتعب حقًا، من الصعب تذكر الأشياء؟ هذا في الأساس يخبرك أنه لا يحصل على قسط كاف من النوم.

فعندما تنام جيدًا، قد يستريح جسمك ولكن عقلك منشغل في تنظيم وتخزين الذكريات، لذا فإن الحصول على نوم أكثر جودة سيساعدك على تذكر الأمور ومعالجتها بشكل أفضل.

 النوم يخفض ضغط الدم

يزيد ضغط الدم المرتفع من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، لكن الحصول على قسط كبير من النوم المريح يشجع على حالة الاسترخاء التي يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم وإبقائه تحت السيطرة بشكل عام.

النوم يساعد على مكافحة العدوى

أثناء النوم ينتج الجسم جزيئات بروتينية إضافية يمكن أن تعزز قدرتك على مكافحة العدوى. لذا ، إذا كنت تشعر ببعض الجري ولا ترغب في أن يتحول إلى نزلة برد كاملة، اذهب إلى الفراش مبكراً واستمتع بالكثير من الراحة.

النوم يمكن يقلل من الوزن الزائد

لن يؤدي النوم مباشرة إلى إنقاص الوزن لكن يمكن أن يساعد على إبقاء الجسم تحت السيطرة من خلال تنظيم الهرمونات التي تؤثر على الشهية ويقلل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

النوم يحسن من الحالة المزاجية

قلة النوم يمكن أن تجعلنا أكثر عصبية وتوتر لذلك نحن أكثر عرضة للانزعاج المحيطين بنا أو الشعور بالغضب من أحد أفراد الأسرة في حالة عدم النوم الجيد، كلما كانت نومك أفضل ، كلما كانت قدرتك على البقاء أفضل ، والهدوء ، والسيطرة المعقولة.

النوم يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري

أظهرت بعض الدراسات البحثية أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يؤدي إلى الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري عن طريق التأثير في كيفية معالجة الجسم للجلوكوز

 النوم يحافظ على صحة قلبك

يمكن أن يساعد نمط النوم المنتظم في خفض مستويات التوتر والالتهابات التي تصيب نظام القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي بدوره إلى تقليل فرص الإصابة بجلطة دماغية أو أمراض القلب.

النوم يسكن الألم

إذا كنت تعاني من ألم بسبب إصابة حديثة مثل تورم الكاحل، فإن الحصول على قدر كبير من النوم يمكن أن يجعلك في الواقع أقل ضررًا فكلما زاد نومك كلما قلت الألم الذي قد تتعرض له.

النوم يجعلك أكثر ذكاء

الحصول على غفوة سريعة في النهار تجعل عقلك أكثر فاعلية وإنتاجية وتشعر أنك أكثر وضوحًا وانتباهًا وتركيزًا على مدار اليوم.