سن انقطاع الدورة الشهرية والسنوات الخمس التي تسبقها، سن اليأس لدى النساء يبدأ حينما تبدأ المبايض بإفراز كميات أقل من هرموني الأستروجين والبروجيسترون واللذان يعملان على تنظيم الدورة الشهرية، كما أن المراحل الأولى من انقطاع الدورة الشهرية تبدأ في أواخر سن الثلاثين، حيث تقوم المبايض بإنتاج عدد أقل من البويضات السليمة مما يسبب صعوبة تحديد موعد الإباضة، وتقلل القدرة على الخصوبة نتيجة التغيرات الهرمونية.
سن انقطاع الدورة الشهرية والسنوات الخمس التي تسبقها
تظهر التغيرات في سن الأربعين بصورة أكبر، حيث تصبح مدة الحيض أطول أو أقصر، وقد تكون كمية دم الحيض خفيفة أو غزيرة، وانقطاع الطمث يبدأ تدريجيا، ومع نهاية هذه المرحلة، يتم غلق المبيضين وتنتهي الدورة الشهرية، وهذا الأمر يستغرق سنوات عديدة، ويتم تقسيم هذه المرحلة إلى قسمين :
– المرحلة التي تسبق انقطاع الطمث.
– مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
نتحدث اليوم عن مرحلة ما قبل انقطاع الطمث :
وهي الفترة التي تسبق سن اليأس، والتي يبدأ فيها الشعور ببعض الأعراض المصاحبة لها على الرغم من عدم انقطاع الطمث تماما، وذلك نظرا لارتفاع وانخفاض هرموني الأستروجين والبروجسترون بصورة متباينة، وهذه المرحلة تستمر 4-5 سنوات على الأكثر قبلها.
أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
– عدم انتظام الدورة الشهرية .
– انتفاخ الوجه.
– انتفاخ البطن الذي يتبعه انتفاخ الرحم، نتيجة زيادة إفراز هرمون الأستروجين وانخفاض إفراز هرمون البروجيسترون .
– الإصابة بحالات من الصداع المفاجئة والحادة .
– التعرض للهبات الساخنة التي تسبب الانزعاج.
– الشعور بألم في منطقتي الصدر والحوض.
– زيادة التعرق عن المعدل الطبيعي له.
– الإصابة بأرق ومشاكل في النوم.
– إصابة السيدة بضعف عام والشعور بالتعب في أغلب الأوقات.
– التقلبات المزاجية مثل التوتر والقلق والاكتئاب والأطباع الحادة.
– الإصابة بجفاف المهبل، الذي قد يسبب الشعور بألم خلال الجماع.
– انخفاض القدرة على الخصوبة وتقل فرص الإنجاب بالطبع.
– انكماش حجم الثدي بشكل ملحوظ.
– زيادة الوزن وخاصة في منطقة البطن.
– تساقط الشعر بصورة زائدة.
كيفية تشخيص مرحلة ما قبل الطمث
هذه المرحلة يتم تشخيصها وفقا لمجموعة من الأسئلة التي يقوم طبيب النساء بتوجيهها إلى المرأة، والتي يعتمد معظمها على الأعراض التي ذكرنا سابقا والتي تمر بها، كما يقوم بعمل فحص بدني، وفحص لقياس مستوى هرمون الأستروجين وهو الهرمون المنبه للجريب.
طرق علاج مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تعتبر مرحلة طبيعية تعيشها معظم النساء، لذلك لا يتم التعامل مع هذه المرحلة كحالة مرضية أو طبية بحاجة إلى علاج، وليس هناك علاج محدد لهذه الحالة، بينما قد يقوم الطبيب بوصف الأدوية المسكنة التي تساعد على تخفيف الآلام وبعض الأعراض الشديدة، وفي بعض الأحيان قد يصف الطبيب بعض الأدوية الهرمونية التي تساعد على توازن معدلات هرموني الأستروجين والبروجيسترون وبالتالي يمكن تخفيف الأعراض والسيطرة عليها.
سن اليأس
سن اليأس هو المرحلة العمرية ما بين 45- 55 سنة والتي تنخفض فيها معدلات الهرمونات المكونة للمبايض وهما الاستروجين والبروجيسترون وبالتالي تقل الخصوبة وتتوقف قدرتها على الحمل والإنجاب.
أعراض سن اليأس
– شعور المرأة بالحرارة في الجزء العلوي من الجسم، ويصاحبه تهيج في الجلد واحمرار وتبقع عادة.
– انقطاع الدورة الشهرية.
– الأرق ووجود صعوبات في النوم.
– زيادة سرعة نبضات القلب وقوتها وعدم انتظامها.
– حدوث تغييرات بالجسم مثل زيادة الوزن وانتفاخ البطن.
– عدم السيطرة على البول (سلس البول).
– التعرض للإصابة بأمراض القلب.
نصائح خاصة بالنظام الغذائي في سن اليأس
– ينبغي الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
– يجب تقليل استهلاك الأملاح والبروتين.
– كما ينبغي إضافة الأطعمة المضادة للأكسدة خلال حميتك اليومية.
