مكونات عصير اصفهاني بالموز، إن عصير الاصفهاني هو واحد من العصائر الطبيعية المنعشة الذي يحب الكثيرون تناوله خلال فصل الصيف وهو يتكون بشكل أساسي من المانجو والحليب، وللتعرف على مكونات عصير اصفهاني بالموز وطريقة تحضيره تابعوا معنا السطور التالية.
مكونات عصير اصفهاني بالموز
تتشكل مكونات عصير اصفهاني بالموز من العناصر التالية:
– حبة واحدة من المانجو.
– كوب حليب سائل.
– نصف كوب من اللبن الزبادي.
– حبة واحدة من الموز.
– بعض مكعبات الثلج.
كيفية تحضير عصير اصفهاني بالموز
بعد أن تعرفنا على مكونات عصير اصفهاني بالموز، سنشرح لكم كيفية تحضير عصير اصفهاني بالموز في المنزل، اتبع الخطوات التالية:
– يتم وضع كافة المكونات السابق ذكرها في الخلاط الكهربائي.
– يتم خلط المكونات حتى تصبح قوام متجانس.
– يتم تقديم عصير اصفهاني بالموز باردًا ويوضع به مكعبات الثلج.
عصير الاصفهاني بدون اضافات
مكونات عصير الاصفهاني
– 4 حبات مانجو.
– كوب واحد من اللبن الزبادي.
– ملعقة ونصف ذات حجم صغير من الحليب البودرة.
– نصف فنجان سكر.
– كوب واحد من الماء.
– بضع مكعبات ثلج.
كيفية تحضير عصير الاصفهاني
– يجب تقطيع حبات المانجو حتى تصبح مكعبات ذات حجم صغير.
– يتم وضع مكعبات المانجو في الخلاط وإضافة السكر واللبن والحليب البودرة.
– يوضع الماء على المكونات السابقة ثم يتم خلطهم بشكل جيد للحصول على خليط متجانس.
– يتم سكب عصير الاصفهاني بأكواب وإضافة مكعبات الثلج إليها وتقديمها.
عصير المانجو والليمون
مكونات عصير المانجو والليمون
– 3 حبات مانجو.
– نصف كوب عصير ليمون.
– نصف كوب ماء.
– مقدار من السكر طبقًا لما تحتاجه.
كيفية تحضير عصير المانجو والليمون
– يتم تقشير المانجو وتقطيعها ثم وضعها بالخلاط الكهربائي.
– يضاف إلى المانجو الماء والسكر وعصير الليمون ثم يتم خلطهم للحصول على عصير.
عصير المانجو والبرتقال
مكونات عصير المانجو والبرتقال
– 2 كوب من عصير البرتقال.
– حبة واحدة من المانجو مع تقطيعها.
– مقدار من السكر حسب الحاجة.
– مكعبات ثلج.
كيفية تحضير عصير المانجو والبرتقال
– يتم وضع كافة المكونات داخل الخلاط الكهربائي للحصول على خليط متجانس.
– يتم سكب العصير وإضافة مكعبات الثلج إليه ثم تقديمه.
عصير المانجو والعسل
مكونات عصير المانجو والعسل
– حبة واحدة من المانجو المثلج مع تقطيعه.
– 4 ملاعق ذات حجم صغير من العسل.
– كوب واحد من حليب سائل كامل الدسم.
– كوب واحد من المكعبات الثلجية.
– 6 ملاعق ذات حجم صغير من لبن الزبادي.
– حبة موز واحدة.
كيفية تحضير عصير المانجو والعسل
– يجب وضع كل من العسل والحليب والموز واللبن الزبادي داخل الخلاط الكهربائي.
– يتم إضافة نصف كوب من الماء إذا صار العصير كثيف.
– يتم سكب عصير الاصفهاني بأكواب التقديم وتزيين الاكواب من خلال وضع قطع المانجو.
الفوائد الصحية للمانجو
يعد المانجو أحد مكونات عصير اصفهاني بالموز الرئيسية، وهو يشتمل على العديد من الفوائد الصحية المذهلة بالإضافة إلى مذاقه الحلو، حيث إنه يتضمن الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة، وفيما يلي أبرز فوائده:
– يتضمن المانجو فيتامين ك الذي يوفر الحماية للعظام ويقيها من التعرض للكسر.
– يشتمل المانجو على الألياف والتي لها فائدة في تحسين نسبة السكر بالدم.
– يحتوي المانجو على الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب.
– يتضمن المانجو فيتامين أ المفيد لصحة الشعر والجلد، بالإضافة إلى فيتامي سي الذي يعيد بناء الكولاجين.
– يعمل المانجو على تعزيز انتظام الجهاز الهضمي نظرًا لاحتوائه على الألياف والماء.
– يشتمل المانجو على عنصر البيتا كاروتين الذي يقلل من مخاطر الإصابة بالربو.
الفوائد الصحية للموز
يدخل الموز كذلك في مكونات عصير اصفهاني بالموز، وهو يشتمل على الكثير من الفوائد المختلفة والتي من أبرزها:
– يعمل الموز على المحافظة على نسبة السكر في الدم.
– يساهم الموز في حماية الجسم حتى لا يتعرض للتشنجات العضلية خلال النوم وممارسة التمارين.
– يعمل الموز على مكافحة فقدان الكالسيوم خلال التبول ويحافظ على صحة العظام.
– يساعد الموز على تحسين الحالة المزاجية ويقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.
– يعمل الموز على التقليل من التورم وحماية مرض السكري من النوع الثاني.
– يتضمن الموز نسبة كبيرة من الحديد لذلك فهو يعزز الدم ويعالج الانيميا.
– يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الملح لذلك فهو يحمي القلب ويخفض ضغط الدم.
