علاج شد الاعصاب في الرجلين ، هل شعرت يومًا بإحساس بالألم أو التنميل في الساقين وتساءلت عما يمكن أن يسبب ذلك؟ أحد الأسباب المحتملة يمكن أن يكون بسبب شد الاعصاب، خاصة حدوث حالة تعرف بحالة العصب المقروص عندما يضغط الأنسجة المحيطة به على الكثير من الضغط ، مما يؤدي إلى أعراض مثل الألم أو التنميل أو الوخز.
علاج شد الاعصاب في الرجلين
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن اتخاذها للمساعدة في تخفيف الأعراض ومنها :
الراحة فتجنب أي حركات أو أنشطة تؤدي إلى تفاقم مشكلة شد الاعصاب.
اختيار الحذاء المناسب فتأكد من أن أحذيتك تتناسب بشكل جيد وتقدم الدعم، كما تجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو ذات الاصبع القدم الضيق.
عمل كمادات الثلج فيمكن لف علبة ثلج في منشفة رطبة رقيقة واستخدمها في المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة مما يساعد في تخفيف التورم والالتهابات.
قم بتدليك القدم برفق قد يساعد على تخفيف الألم والانزعاج بشكل مؤقت.
تناول أدوية مسكنة بدون وصفة طبية مثل إيبوبروفين (موترين ، أدفيل) ونابروكسين (أليف) أن تساعد في تخفيف الألم وتخفيف الالتهاب.
نصائح للوقاية من شد الاعصاب في الرجلين
حاول تجنب الحركات المتكررة التي قد تؤدي إلى تفاقم الأنسجة الرخوة في قدميك.
ارتداء أحذية واسعة بما يكفي للقدم وتقديم الدعم الكافي، فحدد مقدار الوقت الذي تقضيه في الأحذية ذات الكعب أو أصابع القدم الضيقة.
حاول الحفاظ على وزن صحي للحفاظ على الضغط من القدم.
أعراض شد الاعصاب في الرجلين
آلام حادة أو حادة
مشاعر الخدر في المنطقة المتأثرة بالإمدادات
الأحاسيس من الوخز ، “المسامير والإبر”
ضعف العضلات في القدم
قد تشعر بالأعراض في أسفل القدم أو الكعب مع الوقوف لفترة طويلة أو المشي أو ممارسة الرياضة.
الأسباب لشائعة لشد الاعصاب في الرجلين
التهاب المفاصل الروماتويدي
هو المناعة الذاتية حالة التي الجهاز المناعي يهاجم عن طريق الخطأ المفاصل. هذا يمكن أن يؤدي إلى تورم قد يقرص الأعصاب المحيطة.
امراض العمود الفقري
هذه حالة ينهار فيها الغضروف المحيط بالمفاصل. في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث نتوءات العظام أو الأعصاب مقروص بسبب هشاشة العظام .
داء السكري
أظهرت أن التغييرات الأيضية التي يسببها مرض السكري قد تؤدي إلى تورم ، والذي بدوره يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الأعصاب.
الأسباب الأخرى لآلام الرجلين
الاعتلال العصبي المحيطي
تحدث هذه الحالة عندما تتلف الأعصاب الموجودة على محيط جسمك ، وغالبًا ما تكون في اليدين والقدمين. هذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك الألم ، وخز الإحساس ، وضعف العضلات.
أشياء كثيرة يمكن أن يسبب اعتلال الأعصاب المحيطية، بما في ذلك ولكن لا تقتصر على مرض السكري، و أمراض المناعة الذاتية ، ارتفاع ضغط الدم ، وبعض نقص الفيتامينات، وبعض الأدوية.
التهاب اللفافة الأخمصية
يمكن أن يحدث هذا عندما يتوهج الرباط الطويل في أسفل قدمك ، اللفافة الأخمصية يمكن أن يؤدي إلى ألم في الكعب أو أسفل القدم.
عرق النسا
تحدث هذه الحالة عندما يصبح العصب الوركي مقروصًا أو متهيجًا. يمكن أن يؤدي إلى ألم قد تشع أسفل الساق أو القدم.
كسور الإجهاد
هذه هي الشقوق الصغيرة التي تحدث في العظام نتيجة للأنشطة المتكررة أو الاستخدام المفرط. عندما يحدث كسر في الإجهاد في القدم ، قد تشعر بالألم أثناء ممارسة النشاط البدني ويزول مع الراحة.
