الماش للتسمين
الماش للتسمين يعتبر من أفضل النباتات وأسرعها في عملية التسمين، بالإضافة إلى أن نبات الماش هو أحد النباتات الصحية المفيدة، حيث أنه يحتوي على العديد من الفوائد والقيم الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، ويتميز بالطعم الرائع، وسهولة تحضيره وطبخه، يوجد نبات الماش في دول شرق آسيا حيث يتم زراعته في الصين والهند وباكستان.
الماش للتسمين في اسبوعين
وصفات التسمين باستخدام نبات الماش
1- وصفة الماش مع عسل النحل
القيام بطحن حبوب الماش جيداً، ويضاف إليها كمية مناسبة من عسل النحل مع الخلط جيداً، والحرص على تناول ملعقة كبيرة من الخليط قبل تناول الطعام في الصباح، وقبل تناول الوجبات.
2- وصفة الماش مع الحليب
القيام بطحن حبوب الماش جيداً حتى تصبح ناعمة، في إناء على النار توضع كمية من الحليب ويضاف إليها الماش المطحون مع التحريك حتى يختلطا ثم يترك جانباً حتى يهدأ، ويتم شرب هذا المشروب في اليوم أكثر من مرة.
3- وصفة الماش مع التمر
القيام بطحن 5 ملاعق كبيرة من حبوب الماش جيداً، والقيام بفرم التمر حتى يصبح كالعجوة ووضعه في إناء مع قطعة من الزبدة والماش المطحون، والخلط حتى تمتزج جميع المكونات، ويتم تناول هذا الخليط أكثر من مرة خلال اليوم.
4- وصفة الماش مع الشوكولاتة والسمسم
القيام بطحن حبوب الماش جيداً حتى تصبح ناعمة، وفي إناء يتم وضع قطعة من الزبدة وملعقة من الزيت وملعقة من حبوب السمسم وملعقة من الشوكولاتة مع الماش المطحون وتقلب المكونات معاً، ويتم تناول هذا الخليط أكثر من مرة خلال اليوم.
العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الماش
1- الأملاح المعدنية الهامة كالحديد، والكالسيوم، والفسفور، والزنك، والبوتاسيوم.
2- مضادات الأكسدة، والكربوهيدرات، ومجموعة من الألياف الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.
3- الفيتامينات كفيتامين ب12، وفيتامين ب8، وفيتامين ب6، وفيتامين ب3، وفيتامين أ، وأوميجا3، وأوميجا9.
4- البروتينات، والأحماض الدهنية، وحمض الفوليك، والسكريات.
– فوائد تناول حبوب الماش لجسم الإنسان
1- يعمل على تنظيم ضربات القلب.
2- يعمل على تقوية الأعصاب.
3- تنظيم ضغط الدم العالي والمنخفض.
4- تجديد جميع خلايا الجسم.
5- يساعد في تأخير العلامات المبكرة للشيخوخة.
6- التقليل من تجاعيد البشرة نتيجة لتقدم العمر.
7- الوقاية من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.
8- تقوية الجهاز المناعي.
9- تحفيز الجهاز الهضمي، وتحسين أداء وظائفه.
10- طرد السموم من الجسم، وتنقية الدم منها.
11- تحفيز عمل المعدة، والأمعاء.
12- استخدامه في تسكين ألم الدورة الشهرية.
13- يعمل على تنظيم هرمونات الأنوثة، والوصول بالجسم إلى الشكل الجذاب والمتناسق.
14- معالجة أمراض الرحم كبطانة الرحم المهاجرة، والليف الرحمي.
15- وقاية الأجنة من التشوهات، حيث أنه يحتوي على حمض الفوليك.
16- الوقاية من مرض الزهايمر.
17- تقوية الذاكرة، وزيادة التركيز.
18- الوقاية من السكتة الدماغية.
19- الوقاية من الإصابة بنزيف الدم.
20- الوقاية من التهاب البواسير.
21- الوقاية من الأمراض الجلدية.
22- معالجة مشاكل البشرة كالمناطق الداكنة، والبثور السوداء والبيضاء، وحب الشباب، والكلف، وحروق الشمس.
23- الوقاية من الأنيميا، وفقر الدم من خلال الزيادة في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
24- منع الأمراض المعدية من الوصول لأعضاء الجسم، وذلك من خلال الزيادة في إنتاج خلايا الدم البيضاء.
25- معالجة الكحة، والسعال.
26- معالجة النزلات الصدرية.
27- استخدامه في تسكين ألم المفاصل والعظام.
28- معالجة آلام العمود الفقري.
29- تعديل مستوى السكر في الدم.
30- الاستعانة به في زيادة وزن الجسم.
31- يساعد على خفض حرارة الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد البابونج في التخسيس والتنحيف بسرعة
المصدر
